Salut! Eu sunt Anca și sunt o gurmanda la dietă. Mi-am notat evenimentele și gândurile dintr-o zi din viața mea pentru a le împărtăși cu tine. Cine știe, poate experiențele mele îți pot fi cumva de ajutor, mai ales dacă ești o gurmandă la dietă.
Cum arată pentru mine o zi normală:
Luni
08:00. Trezirea!
Îmi verific notificările de pe telefon și pun de-o cafea. Copiii se trezesc morocănoși și îmi cer micul dejun.
Pun laptele la încălzit și torn cerealele în bol. Miros delicios. Momentan „mănânc” o cafea.
10:00. Ajung la birou
Mi se face foame. Apare tentația 1. Colega mea a cumpărat 2 covrigi cu susan. Preferații mei. Refuz unul și deschid un Excel.
12:00. Ce mâncăm azi la prânz?
Încep discuțiile prin birou. Comandăm? Mergem la împinge tava de jos? Ah, doar Iulia și-a luat mâncare de acasă? Nu-i nimic, lăsăm caserola în frigider. Hai să mâncăm la restaurantul ăla mic din colț.
13:00. O ciorbă rădăuțeană FĂRĂ SMÂNTÂNĂ, vă rog!
Ah, nu se poate? Atunci lăsați așa…
Da, deci vreau așa: ciorba de la meniul zilei și la felul 2 vă rog să înlocuiți cartofii cu orez, că-s la dietă.
17:00. Mai puțin și termin munca…
Tentația 2. N-o fi foc dacă mănânc 2 biscuiți. Și încă 2. Și gata. Diseară ieșim cu prietenii la cină, mai bine să nu ajung înfometată.
19:00. Ieșim în oraș
Pfff ce zi lungă am avut. Simt că-mi bubuie capul. Comand un pahar de vin.
Între timp…
Cum arată mâncarea comandată de ceilalți de la masă
Cum arată mâncarea pe care o am EU în față.
Și trebuie să mai fac față și replicilor: „Hai, că n-o fi foc dacă iei UN CARTOF!”. O fi, n-o fi, eu nu vreau să gust.
Dar nu e niciodată vorba de un singur cartof. Și știu că un pas greșit mă poate face să o iau de tot pe arătură.
ALERTĂ: Jumătate din cartofii soțului rămân intacți în farfurie.
Iau unul, de gust. Cu sosul ăla de maioneză cu murături în el. Mmmm.
Hai că estimez așa din ochi cam cât am mâncat și mâine mănânc mai puțin.
Auziți, îmi aduceți și mie o porție din asta de cartofi prăjiți, vă rog? Îi spun chelnerului cu resemnare și vinovăție în ochi.
Cât crezi că a slăbit Anca?
Asta a fost ziua de luni. Mai are sens să discutăm și despre restul zilelor?
Sau de faptul că în efortul de slăbi, Anca a pierdut fix… 0 kilograme?
Povestea asta ține de câțiva ani și Anca știe o singură cale: ori e albă și nu mănâncă nimic (slăbește temporar prin înfometare), ori e neagră și dacă și-a încălcat regimul O DATĂ atunci renunță de tot la el.
Hey, e greu să slăbești. Dar nimic nu e mai greu decât să slăbești când ești gurmanda.
Noi suntem Self Transformer Academy. Ne-am imaginat o zi din viața unei femei gurmande pe nume Anca și. e. (al naibii) de greu.
În plus, suntem destul de siguri că n-am cuprins nici 10% din situațiile și provocările prin care trece femeia gurmanda:
- Când găteșți tot felul de bunătăți pentru familie și ajungi să consumi o porție doar din ciugulitul ingredientelor și gustatul mâncării
- Când le faci copiilor prăjituri, clătite și dulciuri de care “n-ai voie” să te atingi
- Nu mai vorbim de poftele pe care le ai lună de lună atunci când hormonii o iau razna și simți că nu mai poți face față stresului
Oare cum ai ajuns să iubești mâncarea atât de mult?
„Cine papă tot, crește maaaare!”
Crește, doar că pe orizontală. Și învață să lege sentimentul de iubire și acceptare al celor dragi cu umplerea stomacului până la refuz.
Cu toții am trecut prin astfel de replici date de părinți sau bunici. În mare parte nici nu e vina ta că ți-a fost programat creierul din copilăria timpurie să iubești mâncarea și mâncatul în exces.
Ți-e poftă de dulce? Sau ai o nevoie emoțională ascunsă?
Apoi, dacă ți-ai învățat creierul să-și satisfacă nevoile emoționale prin mâncare, atunci tiparul creat e mai puternic decât propria-ți voință atunci când stresul sau oboseala pun stăpânire pe tine.
Bun, bun.
Am vorbit puțin despre cauze.
Dar care ar fi soluția?
Cum slăbește o gurmanda?
O gurmanda poate da jos chiar și până la 10 kilograme în prima lună… dacă știe cum să mănânce.
O gurmanda poate să slăbească și fără regimuri draconice și restrictive… dacă știe cum să se hrănească pentru a nu ajunge în starea aceea de foame.
O gurmanda poate scăpa de kilogramele în plus fără să renunțe la gust… dacă știe cum să prepare mesele preferate fără adaosul de calorii.
Dacă gurmanda din povestea noastră ar fi avut toate aceste informații, ea nu s-ar fi frustrat pe parcursul zilei doar pentru a ceda la sfârșitul ei.
Ce vei învăța mai concret la acest webinar?
- Afli 3 metode ca să controlezi mâncatul pe fond nervos și să slăbești până la 10 kilograme din prima lună
- Afli care sunt cuvintele pe care e posibil să le fi auzit în copilărie și care au creat un tipar mental ce te împiedică să îți controlezi apetitul
- Descoperi care sunt cele 6 tipuri de foame (foamea reala, a nasului/olfactivă, a ochilor/vizuală, a minții, a inimii și premenstruală) și cum să le controlezi pe fiecare în parte
- Înțelegi ce este mindful eating și cum te poate ajuta această metodă să te saturi mai repede la masă, deși mănânci cantități mai mici
- Afli care este momentul în care ești cel mai vulnerabilă dacă ești gurmandă și în care ai 90% șanse să cedezi poftelor (și descoperi cum să nu te mai pui în acest context)
- Înveți trucuri eficiente ca să păcălești pofta de mâncare și să nu mai simți că trebuie să bagi frigiderul în doliu
- Vezi ce alternative sănătoase, dar gustoase ai la mâncarea de tip fast food (pizza, shaworma șamd)
- Descoperi o soluție eficientă care îți simplifică lupta cu kilogramele și care nu presupune să faci greva foamei și nici efort fizic exagerat
Pune-ți de pe acum în agendă data de 20 Martie 2021, de la ora 17:00 (ora României).
Webinarul va ține aproximativ două ore și la sfârșit Narcis va avea și o sesiune de întrebări și răspunsuri în care le va răspunde personalizat la întrebări celor aflați prezenți LIVE.
Dacă nu vei putea participa dar ești înscris vei primi pe mail înregistrarea webinarului imediat după terminarea lui. Vei avea 48 de ore la dispoziție să o vezi.
Așa că… ce mai aștepți? Dă click pe link-ul de mai jos și înscrie-te acum:
