95% din persoanele care țin diete recapătă toate kilogramele pierdute între 1 și 5 ani.
Majoritatea recapătă două treimi din kilogramele pierdute. O parte se îngrașă peste kilogramele avute la începutul dietei. Iar o foarte mică parte își păstrează silueta după dietă.
Aceasta este media: 95% se întorc în același punct din care au plecat în maxim 5 ani.
Aceasta este realitatea despre care vrem să discutăm astăzi.
De ce se întâmplă asta?
Ce e de făcut?
De ce 95% din diete eșuează
Cauzele sunt multiple și variate. Azi vorbim despre cele mai comune trei cauze identificate de noi.
Dietă vs. Stil de viață
Mulți oameni care se apucă de o dietă își propun să facă schimbări doar pentru o scurtă perioadă de timp.
Apoi vin cu niște așteptări nerealiste legate de rezultatele pe care le pot obține în acel scurt timp. În final, sunt dezamăgiți de progres, disciplina e slăbite iar vechile obiceiuri sunt reluate rapid.
Totul pleacă de la mindestul cu care pleci la drum
Dacă vrei soluții de scurtă durată vei obține rezultate temporare. Dacă vrei rezultate pe viață, te sfătuim să pleci la drum cu ideea că îți schimbi viața, obiceiurile și modul în care te hrănești.
Și nu că adopți o simplă dietă.
Obiceiuri vs. Voință
S-a demonstrat științific că voința este limitată. De aceea aventurile extraconjugale se petrec la birou după multe ore de muncă iar cele mai proaste alegeri alimentare le facem la sfârșitul unei zile pline.
Creierul nostru este pur și simplu prea obosit să se lupte cu dorințele noastre.
Așadar, dietele eșuează și din cauza lipsei unor obiceiuri prin care să pui pe pilot automat acțiunile care contează.
Iar obiceiul de a face mereu cumpărături sănătoase de a face antrenamente săptămânale, de a găti anumite feluri de mâncare sau de a consuma apă în locul alternativelor calorice sunt doar câteva mici exemple care pot face diferența.
Cu emoțiile la dieta
Poate cea mai importantă cauză din spatele dietelor care eșuează sunt emoțiile.
Oamenii care își propun să slăbească încep de obicei cu un plan alimentar. Apoi se gândesc la antrenamente, echipamente, accesorii, creme anticelulitice, ceaiuri detoxifiante, suplimente, și câte și mai câte.
Prea puțini se opresc să se uite la emoțiile care îi încearcă. Să își observe comportamentul.
Să analizeze ce simt atunci când aleg să mănânce un tort întreg.
Care e nevoia reală din spatele dorinței de a mânca peste punctul în care ești sătul?
Ce simți atunci când cedezi primei pofte deși ești la dietă?
De ce îți vorbești urât după primul eșec și te autosabotezi, renunțând complet la obiectiv?
Aceste sunt întrebări mult mai grele decât „ce să mănânc la micul dejun?” sau „cum să combin alimentele?”.
Ce e de făcut?
Probabil ți-ai dat seama până acum de câteva soluții propuse. Pur și simplu elimini cauzele din spatele dietelor care eșuează și GATA, ai rezolvat problema!
Doar că lucrurile nu stau chiar așa.
Sigur, e ușor să spui:
- Fă-ți un stil de viață, nu urma o dietă
- Construiește-ți obiceiuri, nu restricții
- Tratează emoțiile din spatele cauzei, nu doar efectul
Doar că e foarte ușor de zis și mai greu de făcut.
Iar astfel de schimbări nu se fac de pe o zi pe alta. Dacă ar fi atât de simplu, toți am avea pătrățele și picioare perfect sculptate.
Hai la Webinar
Și pentru că sfaturile și soluțiile oferite de noi sunt mult mai complexe decât putem cuprinde în acest articol, te invităm la un webinar live, 100% gratuit.
Titlu webinar: Cum să slăbești 15 kilograme FĂRĂ efort (cu un plan în doar 3 pași)
Dată: Sâmbătă, 10 aprilie
Oră: 17:00
Dacă și tu ai ținut o dieta care a eșuat, te invităm să înveți cum să dai jos kilogramele nedorite pentru totdeauna. Hai la wrbinatul gratuit ținut de Narcis Cernea în cadrul Self Transformer Academy. Click aici pentru a te înscrie gratuit.
Ce ai de câștigat dacă participi:
- Afli de ce majoritatea dietelor nu funcționează (are legătură cu blocajele de la nivelul tubului digestiv, ficat și rinichi)
- Vezi de ce programele sau planurile stricte de slăbit fac mai mult rău decât bine și care este planul SMART, în 3 pași, cu ajutorul căruia slăbești 15 kilograme fără efort
- Descoperi cum poți să mănânci ce îți place, cunoscând acest mic secret, despre combinarea alimentelor (odată ce știi asta, te vei elibera de ideea că trebuie să faci “foamea” sau să mănânci ce nu îți place, ca să slăbești)
- Vezi ce sunt antrenamentele C-F-C și cum să arzi grăsimea accelerat, fără să pierzi masă musculară și fără să îți dai sufletul pe bandă
- Înveți să faci un plan alimentar pe care îl poate ține toată familia (ce să mănânci la micul dejun, la prânz și la cină)
- Înțelegi de ce 90% dintre cei care încep să se antreneze sau să meargă la sală greșesc încă de la primul antrenament (cu efecte dezastruoase pe termen mediu și lung)
- Vezi de ce unii oameni slăbesc definitiv, în timp ce alții oscilează de la un sezon la altul (și descoperi cum faci să nu te îngrași la loc, după ce termini dieta)
- Afli despre soluția rapidă, care îți simplifică viața prin care poți să ajungi să fii plătit ca să slăbești și să arăți bine
Pune-ți de pe acum în agendă data de 10 Aprilie 2021, de la ora 17:00 (ora României).
Webinarul va ține aproximativ două ore și la sfârșit Narcis va avea și o sesiune de întrebări și răspunsuri în care le va răspunde personalizat la întrebări celor aflați prezenți LIVE.
Dacă nu vei putea participa dar ești înscris vei primi pe mail înregistrarea webinarului imediat după terminarea lui. Vei avea 48 de ore la dispoziție să o vezi.
Așa că… ce mai aștepți? Dă click pe link-ul de mai jos și înscrie-te acum:
